Mi amiga Lilibeth Pinchi, psicóloga y terapeuta sistémica, me ha invitado a compartir un taller de mindfulness con el grupo de madres y padres con los que trabaja.
El mindfulness puede serles de utilidad ya que les ayudará a mantenerse presentes durante este proceso.
En el taller trataremos sobre qué es mindfulness y cómo aplicarlo en la vida cotidiana, cómo incluir también al bebé en los momentos de relajación, hablaremos sobre cómo afecta la compasión al cuidado, reforzando la importancia de la autocompasión. Y también veremos cómo se puede compartir el mindfulness y la meditación con los niños.
Será una dinámica interactiva, donde pueden participar las madres y los padres con sus bebés. Realizaremos dos pequeñas meditaciones y se podrán compartir experiencias y dudas.
Es una actividad gratuita y online. Si quieres participar puedes apuntarte contactando con el proyecto CASA GRANDE de Madrid. La actividad tendrá lugar el jueves 2 de julio de 12:00 a 13:30h. (Teléfono 910 527 615)
El pasado mes de diciembre tuvimos el honor de visitar la Fundación
Trobada y ofrecer un taller de Mindfulness.
Los participantes asistieron con mucha presencia e interés y fue una experiencia muy bonita y llena de aprendizajes para todos.
Desde aquí agradecemos a la organización y a los participantes por recibirnos con tanto cariño. Esperamos compartir con ellos más momentos de plena conciencia.
¡Moltes gracies, Fundación Trobada!
¡En enero comenzamos con dos nuevos cursos de Mindfulness-MBSR en Mallorca! Los lunes en Manacor y los viernes en Palma, para que elijas el que mejor te venga.
El comienzo del año es un buen momento para empezar con los propósitos importantes, como es estar más presente para vivir tu vida con libertad y conciencia.
Aprende a meditar y a vivir con Conciencia Plena para responder de forma óptima al estrés. Obtendrás, entre otros beneficios, más felicidad y bienestar emocional.
¡Las plazas son limitadas! No te quedes sin la tuya Aquí puedes descargarte el dossier completo del curso: dossiermbsr
Puedes contactarnos en el teléfono 615 046 834 o escribirnos a info@mindblooming.com
La pasada semana se celebró en Zaragoza el V Congreso Internacional de Mindfulness y en MindBlooming no nos lo quisimos perder. Éste ha sido un congreso muy especial ya que, por primera vez, se contó con la presencia de Jon Kabat-Zinn, doctor emérito de la Universidad de Massachussets y creador del programa MBSR hace casi 40 años. Fue él quien empezó a unir la sabiduría oriental milenaria con la ciencia y la mente racional más predominante en nuestra cultura occidental.
Los instructores de Mindfulness tuvimos la gran suerte de hacer un retiro y de tener con él una charla bastante íntima donde nos transmitió la importancia de conectar con lo sagrado y el sentido de esta práctica.
Durante el Congreso se mostraron los últimos descubrimientos científicos asociados al Mindfulness y la meditación: desde cambios cerebrales, ralentización del envejecimiento celular o tratamiento primario en varios trastornos psicológicos, hasta efectos positivos en enfermedades crónicas como la Enfermedad de Chron.
Pero el corazón del congreso fue la idea de la importancia de conectar con el sentido espiritual del Mindfulness. Mindfulness no es una mera técnica psicológica de atención, como tampoco es un producto de consumo en el mercado actual; Mindfulness es un estilo de vida basado en el Dharma budista que afirma que es el camino directo para liberarse del sufrimiento. A pesar de que el Mindfulness no es religioso, su componente principal es espiritual. Así, escuchamos a muchos ponentes hablar de la vacuidad, de la impermanencia o de la no-dualidad; y sentimos a Jon Kabat-Zinn animándonos a conectar con nuestra parte sagrada como Seres Humanos que somos.
El sábado 19 de mayo compartimos en Madrid una extraordinaria mañana de desarrollo personal con mindfulness, sororidad, desarrollo personal y poesía. Los beneficios del evento fueron destinados a proyectos sociales de la Fundación Pons.
Gracias por una mañana mágica; Kris Pergó, Silvia de la Orden y César Brandon. Gracias también a la Fundación Pons por confiar en nosotras. Y, sobre todo, gracias a los extraordinarios participantes por su implicación, su apertura y su cariño.
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Apúntate gratis a la sesión orientativa del curso MBSR y experimenta por ti mismo qué es mindfulness o conciencia plena.
Si quieres disfrutar de los beneficios de la práctica regular del mindfulness, inscríbete al curso de mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) para disminuir el estrés y aumentar la resiliencia.
Descárgate aquí el dossier del curso. Para más información, ¡no dudes en ponerte en contacto con nosotros!
info@mindblooming.com
615 046 834
«No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear»– John Kabat-Zinn
MBSR-CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS EN 8 SEMANAS BASADO EN MINDFULNESS
El programa MBSR fue creado en la Universidad de Massachussets por el Dr. John Kabat-Zinn. Consiste en una intervención psicoeducativa para reducir el estrés a través del mindfulness o conciencia plena, prestando atención al momento presente.
Los beneficios del MBSR se observan en todas las áreas de nuestra vida:
-Salud y bienestar: mayor consciencia corporal, auto-cuidado, mayor bienestar emocional y auto-regulación
-Relaciones: aumento de la empatía y mejora de las relaciones sociales, mejora de la comunicación.
-Laboral: mejora de la atención, la creatividad y la toma de decisiones
La matrícula incluye:
-8 sesiones, los lunes* de 19:30 a 22:00h en el CENTRO LUA (Madrid)
-CDs con meditaciones guiadas y libro-manual
-retiro de práctica intensiva con comida incluida
-diploma de asistencia (necesario asistir al 90% de las sesiones)
La Instructora: Inés Knorn; psicóloga, coach transpersonal y experta en mindfulness, instructora de MBSR.
Para asistir a la sesión informativa GRATUITA el martes 31 de octubre a las 19:30 reserva tu plaza en el 615046834 o escríbenos a info@mindblooming.com
