meditaciones

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Aquí puedes practicar algunas meditaciones para iniciarte. ¡Espero que las disfrutes!

Atención a la respiración (14:11 min):

 

Body Scan (32:21min) :

 

Meditación Caminando (12:51 min) :

 

Meditación de Amor y Compasión (Metta) (15:20 min):